CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - PRODUCTORES DE GASES

Las personas que padecen de flatulencia crónica podrían controlar el problema eliminando los alimentos que aumentan la actividad de fermentación, y por lo tanto la producción de gas.

Aquí están algunos de los posibles responsables de esto:

Extremadamente Flatulogénicos:

Frijoles
Cerveza negra
Salvado
Brócoli
Coles de Bruselas
Repollo
Refrescos carbonatados
Coliflor
Cebollas
Leche (para los que no toleran la lactosa)

Moderadamente Flatulogénicos:

Manzana (crudas)
Albaricoques
Plátanos
Pan y otros productos que contienen trigo
Zanahorias
Apio
Frutas Cítricas
Café
Pepinos
Berenjena
Lechuga
Papas
Pretzels (galletas saladas)
Ciruelas
Rábanos
Uvas pasas
Frijoles de soya
Espinaca

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - PROTEGE LAS UÑAS DE LOS PIES

Las uñas de los pies son más factibles de ser victimas de infecciones micóticas. Esto se debe a que el hongo que causa el pie de atleta puede invadir las uñas de los pies después de que han sufrido algún daño.
Usa antimicóticos de uso tópico con clortrimazol o miconazol para reducir el pie de atleta. Estos medicamentos se pueden conseguir sin receta en una farmacia local.

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - LAS UÑAS

Tus uñas crecen como un octavo de pulgada (0,30 centímetros) al mes.

Las uñas de las manos crecen más rápidamente que la de los pies. Las uñas de los dedos más largos son las que crecen más rápidamente. Si tu eres diestro, las uñas de esa mano crecen más rápido que las uñas de la mano izquierda; lo contrario se aplica para las personas zurdas. También, tus uñas crecen más rápido en el verano, durante el embarazo y cuando te estas recuperando de una lesión.

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - COMO PUEDES ALIVIAR EL AGOTAMIENTO EN LOS OJOS CUANDO ESTAS SIEMPRE FRENTE AL COMPUTADOR

Las personas que usan el computador a menudo, se encuentran en un trabajo visualmente agotador en un ambiente visualmente poco apropiado. El resultado de esto es, cansancio en los ojos. Aquí tienes unas sugerencias para evitarlo.

Mantén todas las luces en el mismo nivel. En condiciones ideales, el brillo de la pantalla del computador debería ser igual a la luz de la habitación.

Consigue una pantalla con resistencia al reflejo. Estos filtros para las pantallas del computador ayudan a reducir el reflejo que cansa los ojos. Los filtros de vidrio contra el reflejo, son mejores para lograr imágenes adecuadas, que los filtros de materiales de malla.

Aclara el fondo, oscurece las letras. Este contraste en la pantalla del computador es más agradable para los ojos. Deja el fondo de tu computador casi blanco y las letras de color más oscuro. Aunque no estés consiente de ello, la pantalla del computador parpadea y tu no lo ves. Hacer más claro el fondo de la pantalla del computador, hace este parpadeo menos discernible para el ojo.

Coloca la Terminal un poco más baja que la parte superior de tu cabeza. Tus ojos deben ver el computador en ángulo de unos 15 grados. Los ojos ven más cómodamente la pantalla en este ángulo, que en línea recta.

Usa un soporte para documentos. Estos soportes reducen el cansancio de los ojos al elevar los documentos en los que trabajas, con respecto a la superficie plana y los pones en la misma línea de visión que la pantalla

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - DEBEN HACER EJERCICIO SUS OJOS?

Los ejercicios para los ojos, generalmente se consideran como una practica sin ningún valor. El Método Bates promueve técnicas como poner las manos calientes sobre los ojos cerrados, parpadear y apretar los ojos para mantenerlos en forma.

La mayoría de los oftalmólogos opinan que en vez de ejercicio, lo mejor que se puedes hacer es descansar los ojos.

Tus ojos trabajan todo el día, todos los días. Darles el alivio al solo ver el interior de tus parpados, aunque sea por unos pocos minutos puede ayudar mucho. Y si puedes tomar una siesta o dormir por suficientes horas en la noche, será lo mejor para tus sacrificados ojos.

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - TEN CUIDADO CON LAS GOTAS PARA LOS OJOS

Algunas veces, el uso continuo de gotas para los ojos de venta sin receta, puede en realidad causar ojos enrojecidos, en vez de aliviarlos. Hay un par de razones para esto. Muchas de estas gotas de venta sin receta tienen preservativos que pueden irritar más los ojos sensibles. Y ciertas gotas descongestionantes que afirman que blanquean los ojos son bastante suaves, pero pueden causar un efecto de rebote parecido al que se produce con las gotas nasales. El descongestionante de estos líquidos hace que las arterias pequeñas se contraigan, lo que hace que el ojo se vea más blanco. Esto funciona bien al principio, pero con el uso continuo de estas gotas, las arterias se pueden habituar a los ingredientes químicos de las gotas para mantenerse contraídas. De forma que cuando los ingredientes químicos se agotan, las arterias se vuelven a dilatar y hacen que el ojo se vea enrojecido.
Aunque esta bien usarlas por algunos días para calmar y blanquear los ojos, usarlas en forma regular puede ser contraproducente. Asegúrate de leer la etiqueta del producto para saber las instrucciones de cómo usarlas correctamente.

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - EL SOL Y TU PIEL SECA

Si tú eres una de las adoradoras del sol y estas siempre tratando de broncearte, no lo hagas, estas secando tu piel y aumentando los riesgos de tener arrugas, manchas de vejez y cáncer en la piel (melanoma). Así como el sol seca la ropa colgada, también seca la capa exterior de la piel. Con el tiempo el daño que el sol hace a la piel causa que se arrugue y salgan machas pigmentadas.

Aún da más que pensar el aumento en el riesgo de contraer cáncer de la piel por exceso de exposición al sol. Las personas de piel clara corren mayor riesgo de contraer cáncer que las personas de piel oscura.

Consejos para evitar la piel seca, las arrugas y el aumento en riesgo de cáncer a causa de la exposición al sol:

Usa un filtro solar. Los filtros solares se clasifican por su factor de protección solar (FPS). Mientras más alto es el grado de este factor, mayor es la protección.

Cúbrete. Cuando estés en el sol, usa una camisa de manga larga, liviana y un sombrero.

Evita el sol entre las 10:00 a.m. y las 3:00 p.m. Este es el periodo del día cuando los rayos quemantes del sol son más fuertes, así que planifica tus actividades al aire libre para más temprano o más tarde en el día.

Usa lociones. Si deseas tomar baños de sol, aplícate lociones de tipo crema y rocíate ocasionalmente agua mineral para mantenerla húmeda. Ten en cuenta, que tus sesiones de bronceado sean lo más cortas posibles y aplícate después una humectante.

CONSEJOS, TRUCOS Y ALGO MAS... - INFORMACIÓN BÁSICA SOBRE ANTITRANSPIRANTES

Aquí están algunos consejos que te ayudaran a obtener más protección y menos irritación de tus antitranspirantes al aplicar en las axilas:

Repite las aplicaciones regularmente. Los antitranspirantes funcionan por solo un período de tiempo. Lee la etiqueta para saber con que frecuencia se tiene que aplicar.

Sécate bien las axilas, antes de aplicarte el antitranspirante. La sequedad mejora la penetración del ingrediente activo.

Para evitar irritación, no te apliques el antitranspirante en la piel recién afeitada. Trata de afeitarte en la noche, así no tendrás incomodidad al aplicar el antitranspirante al día siguiente.

Si un producto no te ha dado resultado, prueba otro con un ingrediente activo diferente. Lo que le funciona a una persona, puede no darle resultado a otra.